Amakwebo ya kulanshanya yaishibikwa pa mulandu wa mibele yabo iyakulisha - iya ku mubili, apo abacimfyanya lyonse baba mu bwafya bwa kucula. Icipe cimo icasangwa nge ca kwafwilisha muli aya malyashi ni cipe ca pa mabeya. Nga kapeela wa fipe fya pa mabeya, nalikwata ifipusho ifingi pa lwa kulinga kwa fipe fya pa mapeya ku fyangalo fya kulanshanya. Muli iyi blog, nkasambilila sana sayansi pa numa ya tepi ya pa mabeya, ifisuma fya iko, ifipimo fya iko, kabili nga ca kuti mu cine cine kuti yabomfiwa bwino mu fyangalo fya kulanshanya.
Sayansi iya pa numa ya tepi wa pa mabeya
Tepi ya pa mapeya yapangilwe ku kupeela ukwafwilisha ku cifuba ne mishipa iyashingulukako. Ici cibomba pa funde lya kupanga ifipe, ilyabikako ukubika ifipe ifyakosa pa nkanda. Iyi tepi kuti yapashanya ukukosa kwa nkanda ne fipimo fya mwi samba, ukupeela fyonse fibili ukwafwilisha kwa makanika no kwa mishipa.
Mu cituntulu, tepi kuti ya-afwa ukucefyako ukukakatika pa cifuba ukupitila mu kwakanya amaka ayabomba pali ci. Nga ca kuti umusambi wa kucilumba acita icintu cimo ica mu kupumikisha, pamo nga ukucimfya umupila nelyo ukucimfya umupila, tepi kuti yabomba nga cibumba ca ku nse ica kwafwilisha, ica kwafwa ukuwamya umubili no kucingilila ukucincimuka ukucilapo. Mu mishipa, tepi kuti yalenga ifintu ifipokelela ifyaumfwa mu nkanda ukubomba, ifyo na kabili kuti fyatuma ifishibilo ku bongobongo. Ifi fishibilo kuti fyaafwa ukuwamya ukumfwa kwa mubili, nelyo ukwishiba uko umubili uli mu muulu. Ukupitila mu kulundulula ukumfwa kwakwe, umusambi wa lubilo kuti aishiba bwino bwino ukucincintila ukwabipisha kabili kuti acingilila bwino amabeya yakwe.
Ubusuma bwa Kubomfya Icipe ca pa Mapeya mu Misepela ya Kulanshanya
Ukucingilila Ukucena
Umo uwa fisuma ifikulu ifya kubomfya umupeto wa pa mabeya mu fyangalo fya kulanshanya ni ukucingililwa ku kucula. Icifuba ni cifuba icakosa ica kutila kuti caonaika nga ca kuti caonaika pamo nga ukusendama, ukuputuka kwa cifuba, no kupopomenwa. Ukupitila mu kupeela ukwafwilisha kwalundwako no kucincimuka, umupeto wa pa mapeya kuti wakwafwa ukucefyako ubusanso bwa ifi filonda. Ica kumwenako fye, mu kufwailisha ukwapulintwe mu lupapulo lwa kusambilila ifya kucincimusha, abafwailisha basangile ukuti abacincimusha ababomfeshe ifipe fya kucincimusha pa mapeya yabo tabakwete sana ukulwala kwa pa mabeya nga twabalinganya kuli abo abashabomfya [1].
Ukucefyako Ubukali
Icipe ca ku mapeya na co kuti calenga abacimfyanya abacula kale ku filonda fya ku mapeya ukukanaumfwa ubukali. Ici cipe kuti cayafwilisha ukucefyako ukufimba pa kwimya ulukanda panono, icilenga umulopa ukupita bwino ne lymphatic. Uku kulunduluka kwa kupita kwa mulopa kuti kwalenga ukucefyako ukufimba no bulanda mu cifulo cacimfiwa. Ukulundapo, ukwafwilisha kwa tepi kuti kwafumyapo ukukakatika kumo ukwa fipimo fyaonaika, ukufilenga ukupola bwino bwino.
Ukuwamya Imibombele
Ukulunda pa kucingililwa ku kucula no kucefyako ubukali, ukufwala ifipe pa mabeya na kabili kuti kwalenga umusambi wa kucita ifya kusekesha ukubomba bwino. Ukupitila mu kulundulula ukumfwikisha no kupeela ukwafwilisha, tepu kuti yapeela abasambi ukucetekela mu kucincintila kwabo. Uku ukucetekela ukwakulilako kuti kwatwala ku mibombele iisuma no kucincintila kwa maka, mu kupelako ukuwamya imibombele yabo yonse pa mpanga.
Ukucepelwa kwa Kubomfya Icikope ca pa Mapeya mu Misepela ya Kulanshanya
Ukukosa
Ici cimo ica fishinte fikalamba ifya kubomfya umupeto wa pa mapeya mu fyangalo fya kulanshanya ni co cilakosa. Amakwebo ya kukumana yasanshamo kukumana kwa ku mubili ukwafulisha, uko kuti kwalenga tepi ukufuuka nelyo ukuputuka. Icifuba, ubukose, no kufimba ukufuma ku fya kufwala na fyo kuti fyalenga tepi ukukanabomba bwino mu kupita kwa nshita. Icafumamo ca kuti, abasambi ba kucilumba kuti bafwaya ukubwekeshapo - ukubomfya tepu ilingi line mu nshita ya kucilumba nelyo ukusambilila, ici kuti catwala inshita - kabili icabipa.
Ubutali bwakucincintila ubwacepa
Nangu ca kuti umupeto wa pa mapeya wapangilwa ukupeela ukwafwilisha, kuti na kabili wacefyako ukucincimuka kwa musambi nga ca kuti wabomfiwa mu nshila yabipa. Nga ca kuti tepi yalikakatika nga nshi nelyo yabikwa mu nshila yabipa, kuti yalenga ukucincimuka kwalinga ukwa cifuba, uko mu cine cine kuti kwalenga umuntu ukulwala. Abacimfyanya bafwile ukusambilishiwa ifya kubomfya bwino tepu pa kuti bashininkishe ukuti ilapeela ukwafwilisha ukwalinga ukwabula ukuleka ukucincimuka.
Ukupusana kwa Umo Umo
Ica kucilikila cimbi ca kuti ukubomba bwino ukwa tepi ya pa mabeya kuti kwapusana ukufuma ku muntu no muntu. Ifintu pamo nga umusango wa mubili, ukumfwa kwa nkanda, ne mibele ya pa lwakwe iya nkondo fyonse kuti fyakuma ifyo tepu ibomba bwino ku muntu umo umo uwa nkondo. Abasambi bamo aba kucilumba kuti basanga ukuti tepu ilapeela ifisuma ifingi, lintu bambi te kuti bamone ubupusano ubukulu.
Bushe Tepi wa pa Mabeya Kuti Wabomfiwa ku Mafya ya Kulanshanya?
Icasuko ca kuti ee, umupeto wa pa mabeya kuti wabomfiwa ku fyangalo fya kulanshanya, lelo nga mwatontonkanyapo fimo. Abacimfyanya bafwile ukusala umushipa wa pa mabeya uwalinga uwapangwa ku mafya ya kucimfyanya. Tepi ilingile ukukakatila bwino kabili ilingile ukushipikisha icifuba, ubukose, no kukansana. Pa kampani yesu, tulapeela imisango yalekanalekana iya matepu ya pa mabeya ayapangwa mu kulungatika ku fyangalo fya kulanshanya, ne fintu pamo nga ukukosha ukukosa no kucingililwa ku menshi -.
Ukubomfya bwino na ko kwalicindama. Abacimfyanya balingile ukusambilishiwa ifya kubomfya bwino tepu pa kuti baleshininkisha ukuti ilabafwaisha ukufikapo kabili tailebacilikila ukucincimuka. Tulapeela amafunde ayasuma kabili tulapeela na masambililo aya kwafwa abasambi ba kucilumba na bakasambilisha ukusambilila inshila shalinga isha kubomfya.
Kabili calicindama ukwishiba ukuti umupeto wa pa mapeya te mu cifulo ca kusambilishiwa bwino, ukuwamya, no kucingililwa ku kucula. Abacimfyanya balingile ukukonka inshila ya kusambililamo iyakumanina iyakwata ukusambilisha kwa maka, ukusambilisha kwa kucincimusha, no kucincimusha - no kutonsha -. Icipe ca pa mabeya cifwile ukubomfiwa nga ciputulwa ca nshila iikalamba iya kucingililamo ukulwala no kulundulula imibombele.
Amasambililo ya milandu
Pa kulanga ubusuma bwa tepi wa pa mapeya mu fyangalo fya kulanshanya, natumone ifya kukumanya fimo ifinono. Mu cipani ca mpili ica mu ncende twaleikala, abasambi abengi batendeke ukubomfya umupeto wesu uwa pa mabeya mu nshita ya kuseepa. Ilyo bashilabomfya tepu, baliculile pa mapeya ayengi, ukusanshako ukufuuta no kupopomenwa. Pa numa ya kubomfya tepu, ukucitika kwa filonda fya ku mapeya kwacepeleko nga nshi. Abasambi batile baleumfwa ukuti baletungililwa kabili balecetekela mu mibombele yabo, icalengele no kuti balebomba bwino pa cilye.
Mu nkondo ya basketball, umusambi uwali ne lyashi lya kale ilya kucula pa mapeya atendeke ukubomfya umupeto wesu uwa pa mabeya. Tepu yalelenga ukuti aleumfwa ubukali bwangu bwangu kabili yalemulenga ukutwalilila ukubemba ukwabula ukukandwa. Yali na maka ya kucita bwino mu nshita yonse iya kuseepa, kabili ibumba lyakwe lyalitwalilile ukucimfya.
Ukusondolwela
Mu kulekelesha, umupeto wa pa mabeya kuti waba cibombelo cacindama ku bacimfyanya abasangwa mu fyangalo fya kulanshanya. Cilalenga mwaba ne fisuma pamo nga ukucingililwa ku kucula, ukucefyako ubukali, no kuwamya imibombele. Lelo, na kabili ilikwata ifipimo fya iko, pamo nga amafya ya kutwalilila no kukabila ukubomfiwa bwino. Nga kalemba wa fipe fya kufwala pa mabeya, twaliipeelesha ukupeela ifipe ifyalinga nga nshi - ne fya kusambilila pa kwafwa abacimfyanya ukubomfya bwino ifipe fya kufwala pa mabeya.
Nga mulefwaya ukwishiba nafimbi pafyo tupanga pa mabeya nelyo nga muli na mepusho ayali yonse ayakubomfya pa mabeya mu fyangalo fyakulanshanya, mukwai mwikokola [ukutendeka ukulanshanya pa fyakushita]. Tuli pano ku kumwafwa ukusanga icasuko icisuma ku fyo abasambi benu balekabila.
Ifyakubomfya
[1] Icitabo ca Masambililo ya Kucimfyanya, "Ifya Kucita pa Kucingilila Ukulwala kwa pa Mabeya"
Mukwai ishibeni ukuti ukubilisha - ku - iciputulwa cakucita palwakulanshanya kwakushita kwashala mu musango onse nga fintu mwalomba ukukanapeela ifyebo fyakulanshanya. Kuti mwacibika mu cifulo ca ciko ne nshila yalinga iya kuti abashitisha benu bafike kuli imwe. Kabili, amasambililo ya milandu ni fyakumwenako ifyakupangapanga pakuti filangishiwe kabili kuti fyapilibulwa ne fyakumwenako ifya cine cine - ifya mweo nga cakuti fyalipo. Ukusuntinkanya "4-ukufwailisha kwakufwailisha" [/ukupanga-ukupenta/4-ukufwailisha kwakufwailisha.html] kuti kwabikwa pa ncende iyalinga ukulingana ne fyo ifintu fyaba. Ica kumwenako fye, nga ca kuti pali ilya ibuula pali amashiwi yamo ayacindama aya kwesha ukukosa kwa tepi, kuti mwailundako ilyo mulelanshanya pa fipimo ifikuma ku kukosa: "Pa lwa mashiwi nayambi pa kwesha ukukosa kwa tepi wesu uwa pa mabeya, kuti mwatandalila .4-amakwebo."
